Life Masters: Zdrowe Nawyki (MOD)

👉 Life Masters: Healthy Habits هو تطبيق مبتكر للهاتف المحمول ومتتبع للعادات يُحدث ثورة في الطريقة التي نتعامل بها مع العادات الصحية. من خلال الجمع بين عناصر اللعب ووظيفة تعقب العادات، فهو يساعد المستخدمين على تحقيق الأهداف الصحية والبقاء متحمسين وبناء روتين إيجابي أثناء التعامل مع الإدمان بطريقة جذابة وتفاعلية.

اللعب في خدمة الصحة والعادات الجيدة
في Life Masters: العادات الصحية، نقوم بتحويل عملية بناء العادات الصحية إلى لعبة مثيرة. تنافس مع المستخدمين الآخرين واستمتع بوقتك مع تحسين صحتك ورفاهيتك. سواء من خلال التدريب المنزلي أو التأمل أو روتين شرب الماء، يمكن إثراء كل جانب من جوانب حياتك من خلال تطبيقنا.

تتبع تفصيلي للعادات من أجل غد أفضل
يقدم تطبيق The Life Masters: Healthy Habits App ومتعقب العادات ميزات تفصيلية لتتبع مجموعة متنوعة من العادات التي تعتبر أساسية للصحة والرفاهية. فيما يلي أمثلة للعادات التي يمكنك مراقبتها لتحقيق غد أفضل:
نوم جيد ليلاً- تتبع ما إذا كنت تحصل على 7.5 ساعة على الأقل من النوم التصالحي كل ليلة.
تدريب القوة - راقب انتظام وكثافة جلسات تدريب القوة لبناء القوة والتحمل.
الاجتماع مع صديق - سجل الوقت الذي تقضيه في بناء العلاقات الاجتماعية والحفاظ عليها، وهو أمر بالغ الأهمية للصحة العاطفية.
التمارين الرياضية - تتبع جلسات القلب، مثل الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة، لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
التأمل - سجل جلسات التأمل اليومية للمساعدة في الاسترخاء والتركيز.
تجنب الكحول - سجل الأيام التي تتجنب فيها استهلاك الكحول لدعم نمط حياة صحي.
كسر الإدمان - تتبع تقدمك في التخلص من العادات السيئة مثل التدخين.
التقليل من تناول الحلويات – راقب الأيام التي لا تتناول فيها الحلويات من خلال الحفاظ على نظام غذائي صحي.
الحد الأدنى من النوم 6 ساعات - انتبه إلى نوعية وكمية النوم، بحيث لا تقل عن 6 ساعات في اليوم.
الأكل الصحي - تتبع تناول الفاكهة والخضروات كل يوم لدعم نظام غذائي متوازن.
الوقت في الهواء الطلق - سجل الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق، بحد أدنى 20 دقيقة يوميًا، وهو أمر بالغ الأهمية للصحة العقلية والجسدية.
الحد من وسائل التواصل الاجتماعي - تتبع مقدار الوقت الذي تقضيه في مشاهدة المحتوى العشوائي على وسائل التواصل الاجتماعي، بهدف 30 دقيقة كحد أقصى يوميًا.
التعلم اليومي - حدد أهدافًا للتعلم والتعليم اليومي، حتى لو كانت 5 دقائق فقط يوميًا، مما يدعم تطورك الشخصي.

المنافسة والتعاون من أجل الصحة

يواجه مستخدمو Life Masters: Healthy Habities كل أسبوع تحديات صحية، ويتنافسون في مجالات مثل الحد من الكحول أو الأكل الصحي أو التدريب المنتظم. هذه المنافسة الصحية تحفزك على الحفاظ على العادات الجيدة وتحقيق أهدافك الشخصية. Life Masters ليس مجرد متتبع للعادة. إنها أداة تحل محل الحاجة إلى قوة الإرادة، وتساعدك على الحفاظ على الانضباط الذاتي من خلال المنافسة الممتعة والصحية.

التحفيز ودعم المجتمع

في أساتذة الحياة: العادات الصحية، يسير التحفيز جنبًا إلى جنب مع دعم المجتمع. بانضمامك إلينا، تصبح جزءًا من مجموعة من الأشخاص الذين يشاركونك نفس الأهداف والتحديات. معًا يمكننا تحقيق المزيد والبقاء متحمسين لفترة أطول. كن جزءًا من مجتمعنا المتنامي حيث كل خطوة نحو الصحة هي بمثابة احتفال.

تعقب العادة - التلعيب - العادات الصحية

بفضل كتاب Life Masters: العادات الصحية، يصبح كل يوم فرصة لتحسين صحتك ورفاهيتك. تتبع تقدمك وحقق أهدافك واستمتع بأسلوب حياة أكثر صحة، كل ذلك في تطبيق واحد. مع أداة تتبع العادات لدينا، تصبح العادات الصحية جزءًا لا يتجزأ من حياتك.